2020-03-04 痩せる。 朝ご飯食べる。 菓子パン減らす。 ジュース減らす。 豆乳飲む。 牛乳飲む。 夜は炭水化物少なく。 よく噛んで食べる。 味わう。 夜走る。 帰り走る。 腕立てする。 ダンベル持ってスクワット。 朝ストレッチ。 夜ストレッチ。 風呂浸かる。